Nowy test sprawności w Policji: siady z leżenia tyłem na czas

Podczas testu sprawności fizycznej dla przyszłych policjantów jednym z kluczowych zadań jest wykonanie siadów z leżenia tyłem. Kandydaci mają 30 sekund na zrealizowanie co najmniej 14 powtórzeń, aby uzyskać pozytywną ocenę. Im więcej powtórzeń, tym większa liczba punktów, co może zaważyć na powodzeniu w całym procesie rekrutacyjnym.

Opis ćwiczenia

Ćwiczenie to rozpoczyna się od przyjęcia pozycji leżącej na plecach. Kandydat układa dłonie za głową, a nogi zgina pod kątem prostym. Na sygnał startowy uczestnik wykonuje siad, starając się dotknąć łokciami kolan, a następnie powraca do pozycji wyjściowej, dotykając łokciami materaca. Właściwe wykonanie każdego powtórzenia jest kluczowe dla zaliczenia tej próby.

Warunki niezaliczenia powtórzenia

Istnieją pewne zasady, które mogą skutkować niezaliczeniem powtórzenia. Po pierwsze, jeśli kandydat nie dotknie łokciami kolan lub materaca, powtórzenie jest nieważne. Po drugie, unoszenie bioder od materaca również powoduje dyskwalifikację danego powtórzenia. Precyzja i technika są tutaj niezwykle ważne, aby każde powtórzenie zostało uznane.

Przygotowanie do tego testu to nie tylko kwestia sprawności fizycznej, ale także techniki i koncentracji. Z tego powodu ważne jest, aby osoby zainteresowane karierą w policji odpowiednio wcześniej zaczęły przygotowania. Teraz jest idealny moment, by aplikować i zacząć swoją przygodę z rekrutacją do służb mundurowych. Warto podjąć to wyzwanie i sprawdzić swoje możliwości!

Źródło: facebook.com/profile.php?id=100070615920527